明日から１１月！

さむーい冬がくる前に（もうすでに冬並みにさむいけど、、）

痩せねば、、、！！

ドイツに来てから冷え性になってしまい、

チョコやら乳製品やらがおいしくてまるまるしてきました。。

なので

１１月から生姜紅茶ダイエットをやってみようと思います。

つい最近まで生のショウガをすりおろしたのじゃないと効果が

ないと思っていたのですが、、、実は！

粉末ショウガの方がからだをあたためる効果が強力なんだそうです！！

ダイエット効果＋冷え性改善！！

体温が低いと免疫が落ちて、風邪や癌リスクもたかまるそうです。

恐ろしや低体温。

１ヶ月紅茶がんばってみる！＋ジムもちゃんと行きます。

私のいっているフィットネスジムは月１９ユーロのジムです。

日本に比べたら格安！

ベルリン市内で１０カ所位あります。

シャワーもお金払えば使えるし、なにより２４時間オープンなのですごくいい！

18時頃だと会社帰りの人で込みますが、

昼間と皆が遊びにいく週末の夜はガラガラにすいてます。

私はいつもランニングマシンでひたすら走ってます。

楽しい、でもやせない。。。

今日もご訪問ありがとうございました。