ショック、、、

やばいいいいいい！！！

体重が、、！

とんでもないことに！

どうりで体重いわけだ、、

思い当たる太った理由は、、、

チョコ食べ過ぎ

加えて食事のカロリーがたかい

運動ろくにしてない

冷え

食事のカロリーはどうしてもこっちの安い材料つかうとカロリーが高くなってしまう。

対策として、食べても太らないパートナーと

同じ量食べちゃダメってことだ。

半分分け与える事にしよう。

甘いものはNG

運動、、、せねば、、。

たまにジョギングしてるけど効果なし、、、。

冷え。はどーしょーもないのでショウガ紅茶で改善させる！！

後足湯。

お風呂は毎日ためて入れないので。

シェアなので風呂場を毎日占領は難しい。

光熱費が高いのでお風呂は基本週一度。

シャワーは毎日です。

お腹はずかしーー痩せる！！

ドイツは恐ろしい場所です。

チョコもチーズも美味で安い！

↑↑

この記事を読み返してみると、たしかに当時の

家はアルトバウで寒かった、、。

家の中で息白かったし。笑

あれは多分暖房の元栓を同居人が低めに設定してたせいだな。節約家のおじさんだったから。

当時同居人にちゃんと寒さを相談すれば良かった。

後、当時のアルバイトが飲食だったのもあり

夜更かしよくしてたな。

夜はどうしても冷えるから、さっさと早寝すべきだった。

今の私なら、　

湯たんぽで常時暖をとる

一日中暖房のメモリを3にして常にほんわか暖かくする

室内ではモコモコブーツ

窓目張り

隙間風と壁が異常に冷たくないかチェック

↓

問題あれば同居人に相談

ミニ暖房を買う

ベッドのシーツと布団カバーはフランネル素材に変える

布団を羽毛布団にかえる

ポリエステルは重くて寒い　

毎日足湯

日中散歩

ヒーターの空気抜き

→→これは効果抜群別記事書きます。

これくらいかな？

体調、体重管理は気をつけましょう、、

今日もご訪問ありがとうございました。